I migliori integratori alimentari per l’estate

Ogni anno, con l’arrivo dei primi caldi, molte persone iniziano a soffrire di cali di pressione, mancanza di forze e debolezza. Si tratta di condizioni molto comuni, che possono però essere facilmente combattute con i cosiddetti integratori alimentari per l’estate.

In questa breve guida analizzeremo insieme alcuni dei migliori prodotti in circolazione, ma prima, ecco un piccolo approfondimento sui problemi legati al caldo e l’estate.

Sole, caldo e debolezza: alle origini del "mal d’estate"

In estate, come ben sappiamo, le temperature si alzano e le ore di sole sono più lunghe rispetto all’inverno. Questo fa sì che il nostro corpo impieghi una parte delle sue energie per adattarsi a queste condizioni.

La principale strategia è quella della termoregolazione, che avviene tramite la sudorazione e la vasodilatazione; entrambe servono infatti a mantenere la temperatura corporea costante anche quando fa molto caldo. L’unico problema è che con la sudorazione perdiamo molti liquidi e, soprattutto, molti sali minerali.



Il senso di stanchezza è dovuto proprio a una carenza di sali come il potassio e il magnesio, oltre che a un probabile principio di disidratazione, specie se non compensiamo la sudorazione con un’adeguata assunzione di liquidi. Tanto la mancanza di acqua quanto la carenza di sali minerali portano infatti a problemi comuni come mal di testa, senso di svenimento, irritabilità, aumentata frequenza cardiaca e crampi.

A questo si aggiunge che anche la vasodilatazione comporta un abbassamento della pressione, che causa forte spossatezza e nei soggetti più sensibili persino svenimenti.

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